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产后腰疼吃什么好产后腰疼怎么缓解《新闻》

发布时间:2020-08-31 13:55:37 阅读: 来源:颚式破碎机厂家

产后的妈妈们都是最虚弱的,这个时候很容易腰疼,那么产后腰疼吃什么好呢? 产后腰疼怎么缓解?一起来看看。

生活中总能看到许多女性由于护理不当,导致产后腰疼。下面要给大家分享产后腰疼吃什么好,产后腰疼怎么缓解,下面一起来看看吧!

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一、产后腰疼吃什么好

牛膝粥

材料:牛膝5克、粳米100克、红糖适量

做法:

1.将牛膝研成粉;粳米淘洗净。

2.粳米加适量水煮成粥,兑入牛膝粉和红糖,搅匀食用。

调养功效:牛膝补肝肾强筋骨、逐旅通经散攘消肿,红糖化旅止痛。此粥用于产后肾气亏虚、寒凝血痕引起的腰脊酸痛腿脚无力及产后腹痛等。

杜仲羊肉汤

配料:杜仲20克,肉苁蓉30克,枸杞子15克,党参15克,当归20克,生姜20克,羊肉300克。

做法:

1.将羊肉洗净,切成小块,放入开水中煮,抄去浮沫,捞出备用。生姜切片。

产后腰疼吃什么好 这些食物都可以缓解腰疼

2.将羊肉、生姜与其他中草药一同放入砂锅中,放入适量清水,炖至羊肉熟烂即可。

营养功能:此汤对因肾虚血亏而引起的产后腰痛、腰膝酸软非常有效。

当归红枣粥

配料:当归25克,川芎15克,红花10克,干姜10克,生山楂35克,桃仁20克,粳米200克,大枣数枚及红糖适量。

做法:

1.先将当归、川穹、红花、干姜、生山楂放入砂锅中煎40分钟,沥出汤汁留用。

2.再将桃仁、粳米、大枣放入砂锅中煮成黏稠状的粥,最后将前面煎好的药汤倒入粥里,加入适量红糖即可。

营养功能:这个粥适合淤血留滞引起的产后腰痛。

山药栗子粥

配料:肉桂20克,干姜15克,白术25克,甘草10克,山药45克,茯苓20克,去壳栗子60克及糯米100克。

做法:

1.先将肉桂、干姜、白术、甘草放入砂锅中煎30分钟,沥出汤汁留用。

2、再将山药、栗子、茯苓、粳米放入砂锅中,加适量清水煮粥,最后将药液倒入,粥成粘稠状即可。

营养功能:这个粥适合由寒冷引发的腰痛。

韭菜炒腰花

材料:猪腰150克、韭菜100克、水发木耳50克、料酒15克、盐、鸡精、植物油各适量

做法:

1.将韭菜择净,切段;木耳切丝;猪腰去躁腺,洗净,切花刀后焯水备用。

2.锅中倒植物油烧热,放韭菜、木耳翻炒。放腰花、料酒、盐、鸡精炒熟即可。

调养功效:猪腰有补肾强腰的作用,韭菜有壮阳功效,此菜可以缓解肾阳虚引起的产后腰酸背痛。

山药排骨汤

材料:鲜山药100克、排骨200克、香菜段20克、姜片15克、料酒15克、盐3克

做法:

1.将排骨洗净,剁成块,焯水;山药去皮,切块。

2.锅中放入排骨和适遥水烧开,放入姜片、料酒,小火煮1小时,放入山药、盐,续煮20分钟,盛入汤碗,放入香菜段即可。

调养功效:山药补气健脾、养阴益肺、补肾固精,排骨壮骨补血。此汤用于气血两亏及脾胃气虚肾虚所致的腰酸腿软等。

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