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痛经吃什么食物好女性痛经应该多吃这一物【妇科疾病】

发布时间:2019-08-16 18:30:35 阅读: 来源:颚式破碎机厂家

相信很多朋友都应该知道痛经是一件多么痛苦的事情,痛经的疼痛是常人无法忍受的,这让很多女性都备受折磨。而且医学上对于痛经也没有什么特别好的方法进行治疗,其实我们完全可以在饮食方面来缓解痛经,今天给大家介绍几种可以缓解痛经的食物:

1。含铁高的食物:月经期间很多女性容易出现贫血症状,由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,女性在月经的时候,膳食中应该注意荤素的搭配,并且适当的多吃一些动物类的食品,这样可以满足月经对铁的需求。

2、富含维生素E的食物:女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有,蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。

3、活血通气的食物:痛经的原因一般是血流不畅,子宫位置异常等影响到经血的正常排出,多吃活血通气的食物有助于活血化淤,疏通经络,缓解痛经。而我们生活中常吃的菠菜、芹菜以及香菜和胡萝卜、香蕉、苹果等,都是很好的活血化瘀食物。

4、温经散寒的食物:寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰,冷汗淋漓,虚脱昏厥等,这时需要多食用温经散寒类的食物。如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气,让体温得以维持在正常水平。

5、补益身体的食物:女性在经期排出大量的经血,容易头晕头痛、面色苍白,甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血,因此,女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物,如:动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。

上述文章就是我今天给大家介绍的关于女人痛经吃什么食物比较好,相信大家看完以上内容之后也是知道了痛经吃什么食物好了,也知道了痛经吃什么水果好了。因此,如果你出现痛经的话,则是可以通过吃这些食物或者是水果来缓解痛经症状的哦,如果不信的话,可以试一试哦。

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