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身体虚弱易疲劳怎么办【关注健康】

发布时间:2019-09-12 10:15:12 阅读: 来源:颚式破碎机厂家

疲劳其实是现在很多人的一个状态,经常就是做事做着做着就觉得很累,想睡觉,一般这种情况很可能就是身体素质不是很好引起的,其次有可能是前一天晚上没有休息好。但是很多人都是身体体质不行,所以做什么事都容易有疲劳,状态不好,精神不振的现象产生。那么,身体虚弱易疲劳怎么办?

这就是亚健康状态,由于身体缺乏维生素或由于压力过大引起的,不适症状,一是从饮食上调节,吃高蛋白,高维生素的食物。二是注意生活规律的调节,早睡早起,一日三餐,每天多喝水,多运动。

体虚的食补和药膳食疗

中医将体质虚弱称体虚,把慢性疾病的虚弱称虚证,并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型,结合心、肝、脾、肺、肾五脏,则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型,如肺气虚、脾阳虚、脾阳虚等等,中医理论是讲平衡的,只要人体气血阴阳平衡,就是健康,不足的是虚弱,需补养,多余的是病邪,要祛除,以其达到新的平衡,恢复身体健康。体虚是机体某些功能有所减退,不一定患病,即西医所称之“亚健康”,如不及时补养、调节和调理、令进一步发展,对健康不利。

人会觉得疲劳肯定是有原因的,就像一个人的身体虚弱也是有原因的。人容易觉得疲劳的确和身体素质有很大的关系,身体不好的人总是想睡觉,精神状态也不好。这种情况最好是到医院去检查一下,平时要注意身体锻炼,多运动,这才可以强身健体。

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