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产后减肥的最有效方法

发布时间:2019-11-20 13:06:05 阅读: 来源:颚式破碎机厂家

看下这产后减肥的最有效方法

一.材料

红枣5颗(贫血者可以多加几颗);(超市有售)

玫瑰花一小搓(5克)即可;(超市有售)

山楂5颗;(超市有售)

干荷叶(15克);(中药房有售)

决明子5克;(中药房有售)

柠檬两三片;(超市有售)

<<以上材料中药房均有销售>>

酸奶400ML(晚上单独饮用,并非放进茶里)

二.制作工艺

1.准备0.5公斤左右的冷水将红枣、粉玫瑰、山楂、荷叶,决明子都放进去,放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。

2.然后把切片后的柠檬放进去,一分钟熄火。

玫瑰:具有疏肝解郁的作用,对于保护肝脏,促进新陈代谢,有强效去脂的作用(但所去的油脂只是肠胃道的油脂,而不是已经存在皮下的皮下脂肪)。

红枣:可提供纤维质。长期饮用的话,能维持新陈代谢的功能正常,就皮肤也看起来细嫩,而且也不容易在体内堆积肥油,可达到减肥的效果。

玫瑰:虽然有去脂的作用,但也不要一次弄得太多太浓,不然会有腹痛、水泻的情形出现。初期可以一天饮用一两杯,肠胃适应了以后可以当茶喝,

因这个秘方不是药物,所以用量不用太精准,大概就可以了,等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长,一星期喝一两次就可以了。

早餐中餐平时怎么吃就怎么吃,晚上不要吃太饱,适当吃点东西就可以了,或者喝400ML乳酸菌(特浓的,像光明或者达能的)

以上是一天的用量,如果要多煮几天的量材料就要加倍,放在冰箱里饮用,可冷饮,材料只能用一次,只喝水,不用吃渣! 坚持就会成功。

附:我自己每天都会稍稍运动一下,只是一些简单的运动,比如侧腰、下腰、扭胯等。这样会更有利于减肥,而且也容易保持形体美。

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